辣椒素减肥靠谱吗？

春日渐暖，身边的女神们也开始念叨“三月四月不减肥，五六七八月徒伤悲”了。

最近小编在一些平台看到有人推荐辣椒素减肥产品，商家宣传可以内服外用，感受身体的脂肪被快速燃烧，既刺激感官又大汗淋漓，可以达到快速瘦身的效果。但事实真的是这样吗?

辣椒减肥产品中的主要有效成分是辣椒素(又叫辣椒碱)和二氢辣椒碱，这两种物质具有扩张血管、加速血流的作用，所以被辣椒素刺激的部位会变红发热温度升高，但目前还没有研究表明提高温度可以促进脂肪消耗。否则在热带生活的人应该都很瘦吧。

总的来说，减肥还是要靠“管住嘴，迈开腿”，选择其他捷径的时候，要记得评估一下可靠性、权衡一下利弊。

管住嘴迈开腿

不过辣椒作为常见的食材，适量食用对人体还是有不少益处的。

辣椒中含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C等，辣椒味辛、性热，还有很多的食疗作用。

02开胃消食

没有胃口的时候，少吃一些辣椒，可以提高我们的食欲。

03暖胃驱寒

《食物本草》中说辣椒“消宿食，解结气，开胃门、辟邪恶、杀腥气诸毒”。因为遇寒而出现腹寒、呕吐、腹泻时可以适当吃些辣椒。

04促进血液循环

《药性考》中说辣椒能“温中散寒，除风发汗，去冷癖，行痰，祛湿。”

05美容肌肤

辣椒含有丰富的维生素C，同时还能促进荷尔蒙分泌，因此对皮肤非常有益。如果本来是爱长痘的体质，吃完辣椒才会“火上浇油”。

06降脂减肥

辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，富含膳食纤维，有利于降脂减肥防病。

07止痛散热

辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

辣椒作为食物的调味益处多多，但应该注意摄入的量和辣度。吃完辣后，应补充足够的水分，促进身体的新陈代谢。否则辣椒吃多了，会影响神经末梢、刺激到胃粘膜，反而得不偿失了。